Huomioita 5:2-dieetistä kahden kuukauden jälkeen

Olen nyt noudattanut 5:2-dieettiä tasan kaksi kuukautta. Se tarkoittaa yhdeksää viikkoa ja siten kahdeksaatoista paastopäivää. Kerrotaan ihan ensiksi tähän mennessä saavuttamani tulokset: vyötäröltä on lähtenyt 4 cm, lantiolta 2 cm ja reisistä 1 cm. Rinnoista ei toistaiseksi ole lähtenyt mitään, mikä on pienirintaiselle mieluista. Joku voisi ajatella, ettei pienirintainen voi hoikistuessaan paljon rinnanympäryksestä menettääkään, mutta … Jatka artikkeliin Huomioita 5:2-dieetistä kahden kuukauden jälkeen

Aloitin 5:2-dieetin yli kuukausi sitten

Vielä jokin aika sitten luulin, etten enää koskaan kirjoittaisi mistään laihdutukseen liittyvästä puhumattakaan siitä, että ryhtyisin itse dieetille. Olin yksinkertaisesti saanut aiheesta tarpeekseni. Menneisyydessä kirjoitin sen verran paljon laihdutuksesta ja painonhallinnasta, että blogissa on aihepiirille kokonaan oma kategoriansa. Jo pitkään olin ajatellut, ettei se kategoria saa enää jatkoa. Mutta sitten kuin ihmeen kaupalla innostuin 5:2-dieetistä. … Jatka artikkeliin Aloitin 5:2-dieetin yli kuukausi sitten

Herkkuhimo kuriin 10 000 kalorin haasteella

Syöminen on ihanaa. Monelle kuitenkin maistuvat erilaiset herkut liiankin hyvin, ja herkutteluputki voi helposti jäädä päälle. Itse olen juuri sellainen herkuttelija. Herkutteluputkissa minua harmittaa eniten se, että liialliseen herkutteluun tottuu ja siitä tulee jopa riippuvaiseksi. Samalla hedelmät ja muut terveelliset ruoat pilaantuvat keittiössä, koska ne eivät pärjää jäätelölle, pullille, kekseille, lakuille ja erilaisille toffeille, joihin on itsensä … Jatka artikkeliin Herkkuhimo kuriin 10 000 kalorin haasteella

Oletko ruokariippuvainen?

Väitin jo syksymmällä epäsuosituissa mielipiteissäni, että ruokariippuvuus on todellinen ja vaikea riippuvuus. Eilen löysin tuoreimmasta Yhteishyvästä (6/2016) jutun otsikolla "Ruokariippuvuus on uusi ilmiö". Lähes sama teksti löytyy netistä otsikolla Syötkö vaikkei ole nälkä? Saatat kärsiä ruokariippuvuudesta. Ensimmäiseksi on iloittava siitä, että asioista vihdoin puhutaan niiden oikeilla nimillä; ehkä emme pian enää törmää suklaata, leivoksia ja … Jatka artikkeliin Oletko ruokariippuvainen?

20 vuotta syömishäiriöistä ajattelua

Olin 10-vuotias, kun kuulin ensi kertaa olevani lihava. Joku luokkakaveri sanoi niin koulussa. En ajatellut asiaa ensin paljoakaan, mutta pian joku muu sanoi samaa. Minua ei haluttu erääseen akrobaattiseen liikuntaryhmään, koska luokkakaverien mukaan en kuitenkaan olisi taipunut mihinkään liikkeisiin läskieni takia. Kun lopulta pari läheistäni kommentoi painoani ja vertasi minua hoikempiin ystäviini, silloin todella tajusin asioiden olevan … Jatka artikkeliin 20 vuotta syömishäiriöistä ajattelua

Oletko tunnesyöppö vai syötkö tavan vuoksi? – 7 erilaista nälkää

Alkuun muutama lämmittelykysymys: Milloin viimeksi söit oikeaan nälkään? Milloin viimeksi söit niin paljon, että sinulle tuli paha olo? Miltä sen jälkeen tuntui? Olitko tyytyväinen ja kylläinen vai harmissasi ja tunsit syyllisyyttä? On normaalia syödä joskus liikaa, etenkin lomakausina, mutta jatkuvana tapana ylensyönti aiheuttaa hyvin todennäköisesti sekä fyysistä että psyykkistä pahaa oloa. Tuntuuko sinusta koskaan, että et hallitse syömisiäsi ajattelet … Jatka artikkeliin Oletko tunnesyöppö vai syötkö tavan vuoksi? – 7 erilaista nälkää

Ylensyönti, tupakointi, juominen, shoppailu… Mistä paheesta sinä haluaisit eroon?

Näinpä taas niin kiinnostavan dokumentin Yle Areenassa, että päätin kirjoittaa siitä eräänlaisen referaatin ja pohdiskelevan arvion. Vaikka kamppailisit jonkin ikävän tavan tai paheen kanssa vain harvoin, dokumentti on luultavasti silti innostavaa katsottavaa. Sitä paitsi useimmilla meistä on moniakin ikäviä tapoja, joista emme tunnu pääsevän millään eroon. Viittaan ohjelmaan Tiededokumentti: Tapojen orjat (Slaves to Habit), joka löytyy … Jatka artikkeliin Ylensyönti, tupakointi, juominen, shoppailu… Mistä paheesta sinä haluaisit eroon?