Oletko tunnesyöppö vai syötkö tavan vuoksi? – 7 erilaista nälkää

Alkuun muutama lämmittelykysymys: Milloin viimeksi söit oikeaan nälkään? Milloin viimeksi söit niin paljon, että sinulle tuli paha olo? Miltä sen jälkeen tuntui? Olitko tyytyväinen ja kylläinen vai harmissasi ja tunsit syyllisyyttä? On normaalia syödä joskus liikaa, etenkin lomakausina, mutta jatkuvana tapana ylensyönti aiheuttaa hyvin todennäköisesti sekä fyysistä että psyykkistä pahaa oloa. Tuntuuko sinusta koskaan, että et hallitse syömisiäsi ajattelet … Jatka artikkeliin Oletko tunnesyöppö vai syötkö tavan vuoksi? – 7 erilaista nälkää

Sänkyjumpasta apua kaamosrasitukseen

Valitessani tälle jutulle otsikkoa tuli mieleen, että sänkyjumppahan voisi tarkoittaa myös sitä perinteisempää, usein nautinnollisempaa sängyssä jumppaamista. Kaikenlaisista sänkyjumpista on varmasti apua kaamosrasitukseen, mutta harvallapa on joka aamu mahdollisuutta siihen kivoimpaan sorttiin. Niinpä pitää ottaa (kevyt) treeni avuksi! Kaamos ei ole koskaan iskenyt minuun samalla tavalla kuin tänä syksynä. Ainahan kaamosaika jossain tuntuu, mutta tällä … Jatka artikkeliin Sänkyjumpasta apua kaamosrasitukseen

Suklaakiisseliä ja kauratoffeeta – millaisia herkkuja tärkkelysfilosofiassa voi syödä?

Olen saanut aikaiseksi tehdä muutamaa tärkkelysfilosofian mukaista jälkiruokaa/herkkua, ja jaan resepteistä nyt kaksi. Kaikki ohjeet ovat siis vegaanisia ja useimmiten vähärasvaisia tai lähes rasvattomia. Poikkeuksena on sellaiset itsessään rasvaiset ruoat, jotka ovat pieninä määrinä sallittuja tärkkelysfilosofiassa. Niitä ovat esim. avokado ja maapähkinävoi. Rasvaisten ruokien kohdalla on se idea, että rasvaa ei syödä erillään varsinaisesta ruoasta, niin että … Jatka artikkeliin Suklaakiisseliä ja kauratoffeeta – millaisia herkkuja tärkkelysfilosofiassa voi syödä?

Kaksi (makeaa) herkkua kesäkurpitsasta

Kun lukijani veera antoi minulle terveyspiiraan ohjeen raakatoffeekakkupostauksen yhteydessä, mieleeni muistui toinen hieman samantyyppinen ohje, koska molemmissa resepteissä on mm. kesäkurpitsaa, banaania, kananmunaa, maitoa ja joitain jauhoja. Päätin kokeilla kumpaakin reseptiä. Kesäkurpitsa on mielestäni hyvin neutraalia ja jopa mautonta itsessään, mutta se on myös sen valtti, koska se sopii siten makeisiin ja suolaisiin ruokiin, eikä … Jatka artikkeliin Kaksi (makeaa) herkkua kesäkurpitsasta

Proteiinipitoiset maapähkinävoikeksit

Näitä keksejä ei paisteta ja ne valmistetaan vain viidestä aineesta. Mikä parasta, nämä ovat tosi hyviä! Keksien proteiinipitoisuus perustuu maapähkinävoin lisäksi yhteen taika-aineeseen, jota taikinassa on eniten ja jota yksikään maistelija ei silti osannut arvata. Kun kerroin maistelijoille, mistä raaka-aineesta on kyse, vasta sitten he pystyivät maistamaan sen. Salainen raaka-aine on... kikherneet! Voi kuulostaa ihmeelliseltä käyttää makeiden … Jatka artikkeliin Proteiinipitoiset maapähkinävoikeksit